إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
ساندويش الخضار المشوية للرجيم، كيفية اعداد ساندويش الخضار المشوية ديت 2018
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
ساندويش الخضار المشوية للرجيم، كيفية اعداد ساندويش الخضار المشوية ديت 2018
[size=32][/size]
المقادير
- المايونيز : ربع كوب
- الثوم: 3 فصوص (مهروس)
- عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة
- زيت الزيتون : ثمن كوب
- الفلفل الأحمر : كوب (مفروم شرائح)
- الكوسا : 1 حبة (مفرومة شرائح)
- البصل : 1 حبة (مفروم شرائح)
- الباذنجان : 1 حبة (مفروم شرائح)
- الخبز : 4 أرغفة (خبز ساندويشات / النوع المفضل)
- جبنة الفيتا : نصف كوب (مفتتة)
المقادير
- المايونيز : ربع كوب
- الثوم: 3 فصوص (مهروس)
- عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة
- زيت الزيتون : ثمن كوب
- الفلفل الأحمر : كوب (مفروم شرائح)
- الكوسا : 1 حبة (مفرومة شرائح)
- البصل : 1 حبة (مفروم شرائح)
- الباذنجان : 1 حبة (مفروم شرائح)
- الخبز : 4 أرغفة (خبز ساندويشات / النوع المفضل)
- جبنة الفيتا : نصف كوب (مفتتة)
طريقة التحضير
1. اخلطي المايونيز والثوم المهروس وعصير الليمون في وعاء و اتركيه في الثلاجة.
2. سخني شواية الفرن على حرارة عالية.
3. ضعي الكوسا والفلفل الأحمر والباذنجان والبصل في صينية الفرن وادهني الخضار بواسطة فرشاة بزيت الزيتون.
4. أدخلي الصينية للفرن لمدة 5 دقائق.
5. ازيلي الصينية من الفرن واتركيها جانبا.
6. وزعي على الخبز خليط المايونيز والجبن الفيتا.
7. وزعي في كل خبزة كمية من الخضار.
8. قدميها دافئة أو باردة إلى جانب السلطة أو اللبن الزبادي.
1. اخلطي المايونيز والثوم المهروس وعصير الليمون في وعاء و اتركيه في الثلاجة.
2. سخني شواية الفرن على حرارة عالية.
3. ضعي الكوسا والفلفل الأحمر والباذنجان والبصل في صينية الفرن وادهني الخضار بواسطة فرشاة بزيت الزيتون.
4. أدخلي الصينية للفرن لمدة 5 دقائق.
5. ازيلي الصينية من الفرن واتركيها جانبا.
6. وزعي على الخبز خليط المايونيز والجبن الفيتا.
7. وزعي في كل خبزة كمية من الخضار.
8. قدميها دافئة أو باردة إلى جانب السلطة أو اللبن الزبادي.
عبدالله الشندي- فريق اول
-
عدد المشاركات : 3986
العمر : 41
قوة التقييم : 3
تاريخ التسجيل : 17/05/2016
مواضيع مماثلة
» الخضار المشوية
» ساندويش الدجاج مع الخضار
» سلطة البطاطس المشوية مع الخضار للوقاية من سرطان الثدي
» قطع لحم الضأن المشوية وصلصة البيستو بالنعناع والخضروات المشوية
» اطباق صحية دايت , اقوى الوجبات لتخفيف الوزن , اطباق صحية للريجيم , اطباق للرجيم 2018
» ساندويش الدجاج مع الخضار
» سلطة البطاطس المشوية مع الخضار للوقاية من سرطان الثدي
» قطع لحم الضأن المشوية وصلصة البيستو بالنعناع والخضروات المشوية
» اطباق صحية دايت , اقوى الوجبات لتخفيف الوزن , اطباق صحية للريجيم , اطباق للرجيم 2018
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 8:36 am من طرف STAR
» ارخص غسالات ملابس
2024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو
» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
2024-11-18, 7:48 am من طرف STAR
» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
2024-11-18, 7:46 am من طرف STAR
» الأرز الإسباني
2024-11-18, 7:45 am من طرف STAR
» عن مشاركة نيمار في مونديال الاندية.. هذا موقف الهلال
2024-11-16, 8:14 am من طرف STAR
» لضمان نوم هادئ ومريح.. تجنب 5 عادات
2024-11-16, 8:13 am من طرف STAR
» ترتيب المنتخبات العربية في تصفيات آسيا لكأس العالم 2026
2024-11-16, 8:12 am من طرف STAR
» الخضار الأعلى كثافة بالمغذيات
2024-11-16, 8:11 am من طرف STAR
» رونالدو يثير التفاعل بتصرف رائع خلال مباراة البرتغال
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR
» غرامة بمليار دولار تُهدد "ميتا" بالتفكك وسط ضغوط تنظيمية دولية
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR