منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
هذه الأطعمة تجعلك أكثر جوعاً.. تجنبيها في رمضان Icon_minitime1أمس في 7:36 am من طرف STAR

» ارخص غسالات ملابس
هذه الأطعمة تجعلك أكثر جوعاً.. تجنبيها في رمضان Icon_minitime12024-11-18, 9:29 am من طرف محمدوعبدو

» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
هذه الأطعمة تجعلك أكثر جوعاً.. تجنبيها في رمضان Icon_minitime12024-11-18, 6:49 am من طرف STAR

» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
هذه الأطعمة تجعلك أكثر جوعاً.. تجنبيها في رمضان Icon_minitime12024-11-18, 6:49 am من طرف STAR

» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
هذه الأطعمة تجعلك أكثر جوعاً.. تجنبيها في رمضان Icon_minitime12024-11-18, 6:48 am من طرف STAR

» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
هذه الأطعمة تجعلك أكثر جوعاً.. تجنبيها في رمضان Icon_minitime12024-11-18, 6:47 am من طرف STAR

» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
هذه الأطعمة تجعلك أكثر جوعاً.. تجنبيها في رمضان Icon_minitime12024-11-18, 6:47 am من طرف STAR

» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
هذه الأطعمة تجعلك أكثر جوعاً.. تجنبيها في رمضان Icon_minitime12024-11-18, 6:46 am من طرف STAR

» الأرز الإسباني
هذه الأطعمة تجعلك أكثر جوعاً.. تجنبيها في رمضان Icon_minitime12024-11-18, 6:45 am من طرف STAR

» عن مشاركة نيمار في مونديال الاندية.. هذا موقف الهلال
هذه الأطعمة تجعلك أكثر جوعاً.. تجنبيها في رمضان Icon_minitime12024-11-16, 7:14 am من طرف STAR

» لضمان نوم هادئ ومريح.. تجنب 5 عادات
هذه الأطعمة تجعلك أكثر جوعاً.. تجنبيها في رمضان Icon_minitime12024-11-16, 7:13 am من طرف STAR

» ترتيب المنتخبات العربية في تصفيات آسيا لكأس العالم 2026
هذه الأطعمة تجعلك أكثر جوعاً.. تجنبيها في رمضان Icon_minitime12024-11-16, 7:12 am من طرف STAR

» الخضار الأعلى كثافة بالمغذيات
هذه الأطعمة تجعلك أكثر جوعاً.. تجنبيها في رمضان Icon_minitime12024-11-16, 7:11 am من طرف STAR

» رونالدو يثير التفاعل بتصرف رائع خلال مباراة البرتغال
هذه الأطعمة تجعلك أكثر جوعاً.. تجنبيها في رمضان Icon_minitime12024-11-16, 7:09 am من طرف STAR

» غرامة بمليار دولار تُهدد "ميتا" بالتفكك وسط ضغوط تنظيمية دولية
هذه الأطعمة تجعلك أكثر جوعاً.. تجنبيها في رمضان Icon_minitime12024-11-16, 7:09 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


هذه الأطعمة تجعلك أكثر جوعاً.. تجنبيها في رمضان

اذهب الى الأسفل

هذه الأطعمة تجعلك أكثر جوعاً.. تجنبيها في رمضان Empty هذه الأطعمة تجعلك أكثر جوعاً.. تجنبيها في رمضان

مُساهمة من طرف STAR 2023-04-06, 12:29 pm

هل تتساءلين لماذا لا تزالين جائعة بعد الأكل بوقت قصير؟ قد تكون هذه الرغبة الشديدة بسبب بعض الأطعمة التي تُحفز شهيتك. تعرفي إليها وقومي بتجنبها، خصوصاً في شهر رمضان.



- كعكة الأرز: هل تعتبرينها حليفتك في التخسيس؟ إنها غنية بالسكريات، ولن تتغلبي على الشعور بالشبع. هذا المنتج ليس مشبعاً ولا مغذياً، حتى إن كعكة الأرز ستجعلك تتوقين إلى تناول المنتجات الحلوة أكثر.


- شرائح الجبن: تحتوي الأجبان المقطعة والمعالجة جيداً على قائمة لا حصر لها من المكونات: بقايا الجبن غير المستخدمة، مبشورة ثم مختلطة مع مكونات أخرى حتى يتم سكبها أخيراً في شريط من البلاستيك. تحتوي هذه المنتجات على ملونات وإضافات غذائية لن تمنحك الشعور بالشبع أبداً.

- عصير الفواكه: هذه العصائر قد لا تكون مصنوعة من الفواكه فقط، كما إن السكر الموجود في الفاكهة يرفع نسبة السكر في الدم. وهذه العصائر لا تحتوي على الألياف؛ لأن ألياف الفاكهة موجودة في اللب والقشور، وتتم إزالتها في أثناء تحضير العصير، وهي لا تحتاج بالتالي للمضغ؛ لذلك لن تشعري بالشبع بعد تناول العصير. ربما ترغبين في التعرف إلى فوائد الكيوي.



- المعكرونة سريعة التحضير: تُعرف بالنودلز، هي سريعة التحضير، ولكنها تستغرق وقتاً طويلاً للهضم. لذلك؛ إذا اخترت الخضار لوجبتك التالية، فلن يتمكن جسمك من امتصاص العناصر الغذائية الجيدة بشكل صحيح. سيكون جهازك الهضمي مشغولاً ويركز على هضم المعكرونة التي تم تناولها في وقت سابق. بالإضافة إلى ذلك، فهي تحتوي على عدد كبير جداً من النترات، وتبقى فقيرة جداً من الناحية التغذوية. يحتوي هذا الطعام على ما يقرب من 2700 مجم من الصوديوم في عبوة واحدة فقط. قد يهمك الاطلاع على مضار الملح الصحية.

- صلصة الخل الخفيفة: صلصة الخل الخفيفة لا تتناغم مع الخفة أبداً. في الواقع، يتم استبدال الدهون التي تتم إزالتها من الخل الصناعي، بالسكر والماء؛ لذلك تبقى نسبة الخل خفيفة فيها. اختاري خلطة منزلية الصنع مصنوعة من الزيت والخل. سيسمح لك زيت الزيتون بامتصاص العناصر الغذائية في سلطاتك بشكل أفضل.


- زبدة الفول السوداني قليلة الدسم: لن يؤدي هذا الاختيار إلا إلى جعلك تشعرين بالذنب. إذا كنت تريدين حقاً تناول زبدة الفول السوداني؛ فاختاري نسختها الأصلية، إذ تحتوي النسخة الخفيفة على العدد نفسه تقريباً من السعرات الحرارية، ولكن تحتوي على المزيد من المحليات الاصطناعية وكمية أعلى من السكر. نتيجة لذلك؛ سيأتي شعورك بالجوع بسرعة أكبر.

- البسكويت المالح والشيبس: هذه الأطعمة ستقلل من جوعك لبعض الوقت. ومع ذلك، ستعود شهيتك للطعام بسرعة كبيرة؛ حيث يؤدي ارتفاع نسبة الملح إلى الخلط بين الجوع والعطش. علبة صغيرة من البسكويت المالح أو رقائق البطاطس تحتوي على نصف الكمية اليومية الموصى بها من الملح.



- المُحليات: الزبادي الخالي من الدسم، أو الصودا اللايت، وغيرها من المنتجات التي يُزعم أنها للحمية تحتوي على التحلية الاصطناعية محل السكر. ومع ذلك، إذا كانت المُحليات تقلل من تناول السعرات الحرارية؛ فإنها تخدع عقلك المحبط في طلب المزيد. يزعم البعض أن المحليات تعزز زيادة الوزن ومرض السكري من النوع الثاني.

- رقائق الحبوب المعلبة:لا تزال رقائق الحبوب الصناعية من أشهر وجبات الإفطار، ومع ذلك، فهي تحتوي على نسبة عالية جداً من الكربوهيدرات، ولا تحتوي على بروتين. كما تحتوي على الكثير من السكر المضاف، مع القليل من الألياف. تشير العلامات التجارية عموماً إلى القيم الغذائية لحصة 30 غراماً فقط. هذه المنتجات غنية بالسكر؛ أي سوف تحصلين على نحو 2 مكعب سكر في الوجبة الواحدة، بالإضافة إلى المواد المضافة. وبما إن السكر يستدعي السكر؛ فإن شعورك بالجوع سينشأ بسرعة.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127041
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى