السعرات الحرارية في الخضروات

من طرف **عبدالحفيظ عوض ربيع** 2010-04-21, 7:15 pm

السعرات الحرارية في الخضروات
النوع الكمية السعرات الحرارية
1.جزر متوسطة 60 جم 31 سعر حراري
2.جزر مطبوخ نصف كوب 35 سعر حراري
3.قرنبيط مطبوخ نصف كوب 15 سعر حراري
4.قرنبيط غير مطبوخ نصف كوب 12 سعر حراري
5.خيار مقطع نصف كوب 7 سعر حراري
6.باذنجان مقلي نصف كوب 100 سعر حراري
7.باذنجان مطبوخ نصف كوب 13 سعر حراري
8. فاصوليا خضراء مطبوخة نصف كوب 20 سعر حراري
9.فاصوليا خضراء معلبة نصف كوب 25 سعر حراري
10.ملفوف مطبوخ نصف كوب 16 سعر حراري
11 .ملفوف غير مطبوخ نصف كوب 8 سعر حراري
12 . كرفس نصف كوب 10 سعر حراري
13 .ذرة واحدة متوسطة 77 سعر حراري
14.فطرطازج نصف كوب 9 سعر حراري
15 .فطر معلب نصف كوب 19 سعر حراري
16 .خس نصف كوب 4 سعر حراري