منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مباريات اليوم الثلاثاء 5/11/2024 والقنوات الناقلة
أطعمة تكبح الجوع وتساعد في نجاح النظام الغذائي Icon_minitime1اليوم في 8:56 am من طرف STAR

» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
أطعمة تكبح الجوع وتساعد في نجاح النظام الغذائي Icon_minitime1اليوم في 8:42 am من طرف STAR

» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
أطعمة تكبح الجوع وتساعد في نجاح النظام الغذائي Icon_minitime1اليوم في 8:37 am من طرف STAR

» طريقة اعداد معكرونة باللبن
أطعمة تكبح الجوع وتساعد في نجاح النظام الغذائي Icon_minitime1اليوم في 8:36 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أطعمة تكبح الجوع وتساعد في نجاح النظام الغذائي Icon_minitime1اليوم في 8:34 am من طرف STAR

» مشاركة شعرية
أطعمة تكبح الجوع وتساعد في نجاح النظام الغذائي Icon_minitime1أمس في 12:28 pm من طرف محمد0

» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
أطعمة تكبح الجوع وتساعد في نجاح النظام الغذائي Icon_minitime12024-11-03, 9:24 am من طرف STAR

» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
أطعمة تكبح الجوع وتساعد في نجاح النظام الغذائي Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
أطعمة تكبح الجوع وتساعد في نجاح النظام الغذائي Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
أطعمة تكبح الجوع وتساعد في نجاح النظام الغذائي Icon_minitime12024-11-03, 9:22 am من طرف STAR

» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
أطعمة تكبح الجوع وتساعد في نجاح النظام الغذائي Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
أطعمة تكبح الجوع وتساعد في نجاح النظام الغذائي Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
أطعمة تكبح الجوع وتساعد في نجاح النظام الغذائي Icon_minitime12024-11-03, 9:20 am من طرف STAR

» صلى عليك الله
أطعمة تكبح الجوع وتساعد في نجاح النظام الغذائي Icon_minitime12024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333

» 5 جزر خالية من السيارات
أطعمة تكبح الجوع وتساعد في نجاح النظام الغذائي Icon_minitime12024-10-26, 9:02 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


أطعمة تكبح الجوع وتساعد في نجاح النظام الغذائي

3 مشترك

اذهب الى الأسفل

أطعمة تكبح الجوع وتساعد في نجاح النظام الغذائي Empty أطعمة تكبح الجوع وتساعد في نجاح النظام الغذائي

مُساهمة من طرف STAR 2009-09-15, 10:10 am

أطعمة تكبح الجوع وتساعد في نجاح النظام الغذائي فاكهة
عمان/ كيف تستطيع كبح جوعك والبدء بالحمية دون خوف؟، يَقول الخبراء، إضافة المزيد من هذه الأطعمةِ إلى حميتِكِ يمكن أَن يساعدَ على كبح الجوعِ ويساعدك على الشعور بالشبع مع سعرات حراريةِ أقلِ:
• الشوربات، الخضار المطبوخة، الحبوبَ الكاملةَ، والفاصوليا.
• الثمار والخضار.
• اللحوم الطرية، السمك، الدواجن، البيض.
• الحبوب الكاملة، مثل الذرة الصفراءِ.
وإليك بعض الإستراتيجياتِ السهلة لمحاربة الجوع بالأطعمة:
1. أضف الخضار المقَطّع إلى صحونِ البيضَ والباستا، قم بعمل سلطة كصحنِ رئيسي، كذلك استعملها لعمل البيتزا.
2. تناول ثمار كاملة بدلاً من عصائرِ فاكهة أَو ثمارِ مجَففة.
3. استعمل خلاط كهربائي لصنع مشروبات من الفاكهة، والخضار والصلصات.
4. استعملي الحبوب الكاملة، والفوشار، والخبز المصنوع من الحبوب، والباستا.
5. تمتع بالسلطاتِ النباتية أَو الشورباتِ التي أساسهاِ مرقَ قبل وجباتِ الطعام.
6. زيني السلطات بقطع اللحومِ الطريةِ، والدواجن، والبيض , والتوفو، والفاصولياء، والبندق، أَو السمك.
7. أضف الفاكهةَ إلى السلطاتِ أَو تمتّعي بها كالحلوى.
8. أضف الفاصوليا للشوربات، والبيضِ، وأوعية الخضار المشكلة المسلوقة.
9. تناول الألبان قليلة الدسم، خلال الوجبات وبين الوجبات بدلا من الألبان الكاملة الدسم.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127012
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

أطعمة تكبح الجوع وتساعد في نجاح النظام الغذائي Empty رد: أطعمة تكبح الجوع وتساعد في نجاح النظام الغذائي

مُساهمة من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع 2009-09-15, 11:18 am

مشاركه رائعه مشكور عليها ستار

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
أطعمة تكبح الجوع وتساعد في نجاح النظام الغذائي 19260258_1337856439596881_1247002490376081940_n
أطعمة تكبح الجوع وتساعد في نجاح النظام الغذائي Photo.php?fbid=1337856439596881&set=a.269169566465579.60389
عبدالحفيظ عوض ربيع
عبدالحفيظ عوض ربيع
النائب الأول للمشرف العام
النائب الأول للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 72471
العمر : 58
رقم العضوية : 13
قوة التقييم : 222
تاريخ التسجيل : 03/02/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

أطعمة تكبح الجوع وتساعد في نجاح النظام الغذائي Empty رد: أطعمة تكبح الجوع وتساعد في نجاح النظام الغذائي

مُساهمة من طرف STAR 2009-09-16, 8:29 am

كل الشكر والاحترام لمن قام بالرد على هذ الموضوع

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127012
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

أطعمة تكبح الجوع وتساعد في نجاح النظام الغذائي Empty رد: أطعمة تكبح الجوع وتساعد في نجاح النظام الغذائي

مُساهمة من طرف c.ronaldo 2010-05-10, 5:23 pm

شكـآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآــر مشـــــاركه رائعــه ومفيـــدة.:. بــــــــــــــــــــــــــارك الله فيك....
c.ronaldo
c.ronaldo
مستشار
مستشار

ذكر
عدد المشاركات : 16314
العمر : 39
رقم العضوية : 559
قوة التقييم : 94
تاريخ التسجيل : 26/09/2009

https://tamimi.own0.com/profile.forum?mode=editprofile

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

أطعمة تكبح الجوع وتساعد في نجاح النظام الغذائي Empty رد: أطعمة تكبح الجوع وتساعد في نجاح النظام الغذائي

مُساهمة من طرف STAR 2010-05-16, 4:56 pm

كل الشكر على المتابعة والاطلاع

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127012
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى