إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
الدجاج المشوي مع تاكو الأفوكادو
صفحة 1 من اصل 1
الدجاج المشوي مع تاكو الأفوكادو
مكونات الصلصة
مكونات التاكو
1- تخلط مكونات الصلصة مع بعضها وتحفظ في الثلاجة.
2- يسخن الزيت في مقلاة كبيرة. يضاف إليه البصل ويقلى برفق لمدة 5 دقائق. يضاف الثوم ويتابع القلي لبضع ثوانٍ. ترفع المقلاة عن النار وتوضع جانباً. ترش توابل الفاهيتا فوق قطع الدجاج. تضاف قطع الدجاج إلى المقلاة وتقلى لمدة 5 إلى 6 دقائق، حتى تنضج وتشقرّ.
3- تسخن التورتيلا في مقلاة لبضع ثوان، ثم يسكب عليها القليل من الكريما الحامضة، وتوزع شرائح الأفوكادو، والبصل المقلي والدجاج، ثم تسكب الصلصة الحريفة. يقدم الطبق مع القليل من أوراق الكزبرة، ورؤوس الفليفلة الصغيرة المفرومة والصلصة المبردة.
في الحصة الواحدة
690 وحدة حرارية، 23 غ دهون (6.5 غ دهون مشبعة). 88.5 غ كربوهيدرات.
نصيحة
يستحسن شراء الأفوكادو الناضجة والجاهزة للأكل، لأنها تكون مثالية للتقطيع إلى شرائح. للحؤول دون اسوداد شرائح الأفوكادو، يمكن خلطها بعصير الليمون.
- 4 حبات بندورة، منظفة من البذور ومفرومة
- رأس فليفلة صفراء، مقطع إلى مكعبات
- عصير ليمونة
- نصف رأس فليفلة حمراء حريفة مفروم
- ملعقة طعام من الكزبرة المفرومة، مع كمية إضافية للتقديم
مكونات التاكو
- ملعقة طعام زيت زيتون
- بصلة حمراء، مقشرة ومقطعة
- فصا ثوم
- 400 غ شرائح دجاج
- ملعقة صغيرة توابل فاهيتا
- 8 قطع تورتيلا طرية
- 4 ملاعق طعام كريما حامضة
- حبتا أفوكادو، مقطعتان إلى شرائح
- القليل من الصلصة الحريفة الحلوة
- 8 رؤوس فليفلة صغيرة
1- تخلط مكونات الصلصة مع بعضها وتحفظ في الثلاجة.
2- يسخن الزيت في مقلاة كبيرة. يضاف إليه البصل ويقلى برفق لمدة 5 دقائق. يضاف الثوم ويتابع القلي لبضع ثوانٍ. ترفع المقلاة عن النار وتوضع جانباً. ترش توابل الفاهيتا فوق قطع الدجاج. تضاف قطع الدجاج إلى المقلاة وتقلى لمدة 5 إلى 6 دقائق، حتى تنضج وتشقرّ.
3- تسخن التورتيلا في مقلاة لبضع ثوان، ثم يسكب عليها القليل من الكريما الحامضة، وتوزع شرائح الأفوكادو، والبصل المقلي والدجاج، ثم تسكب الصلصة الحريفة. يقدم الطبق مع القليل من أوراق الكزبرة، ورؤوس الفليفلة الصغيرة المفرومة والصلصة المبردة.
في الحصة الواحدة
690 وحدة حرارية، 23 غ دهون (6.5 غ دهون مشبعة). 88.5 غ كربوهيدرات.
نصيحة
يستحسن شراء الأفوكادو الناضجة والجاهزة للأكل، لأنها تكون مثالية للتقطيع إلى شرائح. للحؤول دون اسوداد شرائح الأفوكادو، يمكن خلطها بعصير الليمون.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» طريقة تحضير حساء الدجاج مع الأفوكادو
» طريقة تحضير حساء الدجاج مع الأفوكادو
» أسياخ قطع الدجاج بصلصة الكاري مع سلطة الأفوكادو
» الدجاج المشوي مع الخضار
» الدجاج الذهبي المشوي
» طريقة تحضير حساء الدجاج مع الأفوكادو
» أسياخ قطع الدجاج بصلصة الكاري مع سلطة الأفوكادو
» الدجاج المشوي مع الخضار
» الدجاج الذهبي المشوي
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 8:56 am من طرف STAR
» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
اليوم في 8:42 am من طرف STAR
» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
اليوم في 8:37 am من طرف STAR
» طريقة اعداد معكرونة باللبن
اليوم في 8:36 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 8:34 am من طرف STAR
» مشاركة شعرية
أمس في 12:28 pm من طرف محمد0
» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
2024-11-03, 9:24 am من طرف STAR
» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
2024-11-03, 9:22 am من طرف STAR
» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
2024-11-03, 9:20 am من طرف STAR
» صلى عليك الله
2024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333
» 5 جزر خالية من السيارات
2024-10-26, 9:02 am من طرف STAR