إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
طرق منزلية بسيطة لحرق السعرات الحرارية
صفحة 1 من اصل 1
طرق منزلية بسيطة لحرق السعرات الحرارية
تبدو أنظمة الحمية الغذائية واتباع التمارين الرياضية أمرًا شاقًا على الكثيرات ، رغم رغبتهن الصادقة في خسارة الوزن الزائد ، ولهؤلاء نقدم بعض الطرق البسيطة التي يمكن لهن اتباعها في المنزل ، وتساعدهن على حرق السعرات الحرارية ، والتخلص من الوزن الزائد .
- رتبي المنزل 4 مرات يوميًا ، على أن تستغرق كل مرة 10 دقائق ، وسيساعدك ذلك على حرق 100 سعرة حرارية .
- ابحثي عن وصفة صحية يستغرق إعدادها 45 دقيقة أو أكثر ، وتحركي أثناء إعدادها .
- سيري 2000 خطوة يوميًا ، ولا تجعلي الرقم يفزعك ، فإذا ذهبتِ مع طلفلك إلى مدرسته ، أو خرجتِ في نزهة نهارية بسيطة حول المنزل ، ستتمكنين من إنهاء الرقم .
- انتهزي أية فرصة ممكنة للوقوف لمدة 20 دقيقة كل ساعة . يمكنك تحقيق ذلك عبر الوقوف عند التحدث في الهاتف أو أثناء التحدث مع أحد زملائك في العمل .
- هل تصدقين أن الحديث في الهاتف لمدة 55 دقيقة يعمل على حرق 100 سعر حراري ؟
- يفيدك التسوق ومشاهدة الواجهات التجارية في التخلص من السعرات الحرارية ، حتى لو لم تقومي بالشراء .
- ارقصي على أنغامٍ تحبينها لمدة 20 دقيقة ، وسيعمل ذلك على حرق 100 سعر حراري.
- استخدمي الدرج بدلاً من المصعد ، مما يتيح لكِ حرق 100 سعر حراري إضافي .
- رتبي المنزل 4 مرات يوميًا ، على أن تستغرق كل مرة 10 دقائق ، وسيساعدك ذلك على حرق 100 سعرة حرارية .
- ابحثي عن وصفة صحية يستغرق إعدادها 45 دقيقة أو أكثر ، وتحركي أثناء إعدادها .
- سيري 2000 خطوة يوميًا ، ولا تجعلي الرقم يفزعك ، فإذا ذهبتِ مع طلفلك إلى مدرسته ، أو خرجتِ في نزهة نهارية بسيطة حول المنزل ، ستتمكنين من إنهاء الرقم .
- انتهزي أية فرصة ممكنة للوقوف لمدة 20 دقيقة كل ساعة . يمكنك تحقيق ذلك عبر الوقوف عند التحدث في الهاتف أو أثناء التحدث مع أحد زملائك في العمل .
- هل تصدقين أن الحديث في الهاتف لمدة 55 دقيقة يعمل على حرق 100 سعر حراري ؟
- يفيدك التسوق ومشاهدة الواجهات التجارية في التخلص من السعرات الحرارية ، حتى لو لم تقومي بالشراء .
- ارقصي على أنغامٍ تحبينها لمدة 20 دقيقة ، وسيعمل ذلك على حرق 100 سعر حراري.
- استخدمي الدرج بدلاً من المصعد ، مما يتيح لكِ حرق 100 سعر حراري إضافي .
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» الرقص مفيد لحرق السعرات الحرارية وتنشيط العضلات
» السعرات الحرارية
» كيف تزيدي من حرق السعرات الحرارية؟
» السعرات الحرارية في الخضروات
» السعرات الحرارية التي تحرقها المرأة
» السعرات الحرارية
» كيف تزيدي من حرق السعرات الحرارية؟
» السعرات الحرارية في الخضروات
» السعرات الحرارية التي تحرقها المرأة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 8:36 am من طرف STAR
» ارخص غسالات ملابس
2024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو
» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
2024-11-18, 7:48 am من طرف STAR
» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
2024-11-18, 7:46 am من طرف STAR
» الأرز الإسباني
2024-11-18, 7:45 am من طرف STAR
» عن مشاركة نيمار في مونديال الاندية.. هذا موقف الهلال
2024-11-16, 8:14 am من طرف STAR
» لضمان نوم هادئ ومريح.. تجنب 5 عادات
2024-11-16, 8:13 am من طرف STAR
» ترتيب المنتخبات العربية في تصفيات آسيا لكأس العالم 2026
2024-11-16, 8:12 am من طرف STAR
» الخضار الأعلى كثافة بالمغذيات
2024-11-16, 8:11 am من طرف STAR
» رونالدو يثير التفاعل بتصرف رائع خلال مباراة البرتغال
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR
» غرامة بمليار دولار تُهدد "ميتا" بالتفكك وسط ضغوط تنظيمية دولية
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR