إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
لازانيا الكينوا الصحية
صفحة 1 من اصل 1
لازانيا الكينوا الصحية
المكوّنات
زيت كانولا – ملعقتان كبيرتان
بصل مفروم فرماً ناعماً – كوب
ثوم مهروس – فصان
فطر مقطّع – كوب
صلصة طماطم – كوبان
ملح – رشة
فلفل أحر حار – بحسب الرغبة
ريحان مجفف – نصف ملعقة صغيرة
صلصة بشاميل جاهزة قليلة الدسم - كوبان
جبن بارميزان مبشور – ربع كوب
ريحان طازج مفروم – ملعقتان كبيرتان
كينوا مسلوق بـ4 أكواب من الماء – كوبان
كوسا مقطّع إلى مكعبات – كوبان
باذنجان مقطع إلى مكعبات – كوب
سبانخ طازجة – كوبان
جبن موزاريلا قليل الدسم – كوب ونصف
طريقة العمل
1- حمّي الزيت في مقلاة على حرارة متوسّطة وقلّبي فيها البصل حتى يذبل.
2- أضيفي الثوم، الفطر وصلصة الطماطم واتركي المزيج على النار لـ5 دقائق.
3- نكّهي بالملح، الريحان المجفف والفلفل الأحمر الحار.
4- أخلطي في وعاء صلصة البشاميل مع البارميزان والحبق.
5- وزّعي الكينوا في قعر صينية فرن.
6- أسكبي نصف كمية الصلصة الحمراء ثمّ وزّعي نصف كمية الكوسا والباذنجان.
7- أضيفي مزيج البشاميل، السبانخ، الخضار وباقي كمية الصلصة الحمراء.
8- غطّي وجه الصينية بجبن الموزاريلا.
9- أدخلي الصينية إلى فرن محمّى مسبقاً على حرارة متوسطة لـ35 – 40 دقيقة.
10- زيّني الصينية بالريحان الطازج وقدّميها على سفرتك.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» الكينوا لخفض الوزن!
» سلطة الكينوا بالأفوكادو والجرجير
» لازانيا بولونيز
» لازانيا الكوسا
» لازانيا إيطالية
» سلطة الكينوا بالأفوكادو والجرجير
» لازانيا بولونيز
» لازانيا الكوسا
» لازانيا إيطالية
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 9:40 am من طرف STAR
» فوائد وأضرار النعناع
اليوم في 9:39 am من طرف STAR
» حشوة الصفيحة بالطماطم
اليوم في 9:38 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 9:32 am من طرف STAR
» السياحة في كوينزلاند.. 5 روائع لعشاق عجائب الدنيا الطبيعية
2024-05-27, 8:50 am من طرف STAR
» رغم ما يملكه من فوائد.. متى يجب الامتناع عن تناول الغريب فروت؟
2024-05-27, 8:50 am من طرف STAR
» كيفية قياس زيت محرك السيارة “الطريقة الصحيحة” وعلامات نقص الزيت
2024-05-27, 8:49 am من طرف STAR
» محشي ورق العنب بالريش
2024-05-27, 8:48 am من طرف STAR
» مبابي يسدل الستار على مسيرته مع سان جرمان باللقب 14
2024-05-26, 9:23 am من طرف STAR
» تعرّفي على غسول الوجه الأنسب لبشرتك
2024-05-26, 9:22 am من طرف STAR
» مفتول بالطريقة الفلسطينية
2024-05-26, 9:21 am من طرف STAR
» نصائح هامة للحفاظ على الصحة العقلية للمسنين
2024-05-25, 9:15 am من طرف STAR
» هل يختفي الإنترنت؟
2024-05-25, 9:15 am من طرف STAR
» سوفليه الفرنسية بالشوكولاتة البلجيكية
2024-05-25, 9:14 am من طرف STAR
» لأقصى فائدة ممكنة.. أفضل الأوقات لشرب الماء
2024-05-22, 9:26 am من طرف STAR