إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
لازانيا الكينوا الصحية
صفحة 1 من اصل 1
لازانيا الكينوا الصحية
المكوّنات
زيت كانولا – ملعقتان كبيرتان
بصل مفروم فرماً ناعماً – كوب
ثوم مهروس – فصان
فطر مقطّع – كوب
صلصة طماطم – كوبان
ملح – رشة
فلفل أحر حار – بحسب الرغبة
ريحان مجفف – نصف ملعقة صغيرة
صلصة بشاميل جاهزة قليلة الدسم - كوبان
جبن بارميزان مبشور – ربع كوب
ريحان طازج مفروم – ملعقتان كبيرتان
كينوا مسلوق بـ4 أكواب من الماء – كوبان
كوسا مقطّع إلى مكعبات – كوبان
باذنجان مقطع إلى مكعبات – كوب
سبانخ طازجة – كوبان
جبن موزاريلا قليل الدسم – كوب ونصف
طريقة العمل
1- حمّي الزيت في مقلاة على حرارة متوسّطة وقلّبي فيها البصل حتى يذبل.
2- أضيفي الثوم، الفطر وصلصة الطماطم واتركي المزيج على النار لـ5 دقائق.
3- نكّهي بالملح، الريحان المجفف والفلفل الأحمر الحار.
4- أخلطي في وعاء صلصة البشاميل مع البارميزان والحبق.
5- وزّعي الكينوا في قعر صينية فرن.
6- أسكبي نصف كمية الصلصة الحمراء ثمّ وزّعي نصف كمية الكوسا والباذنجان.
7- أضيفي مزيج البشاميل، السبانخ، الخضار وباقي كمية الصلصة الحمراء.
8- غطّي وجه الصينية بجبن الموزاريلا.
9- أدخلي الصينية إلى فرن محمّى مسبقاً على حرارة متوسطة لـ35 – 40 دقيقة.
10- زيّني الصينية بالريحان الطازج وقدّميها على سفرتك.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» الكينوا لخفض الوزن!
» سلطة الكينوا بالأفوكادو والجرجير
» لازانيا إيطالية
» لازانيا بولونيز
» لازانيا الكوسا
» سلطة الكينوا بالأفوكادو والجرجير
» لازانيا إيطالية
» لازانيا بولونيز
» لازانيا الكوسا
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 8:56 am من طرف STAR
» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
اليوم في 8:42 am من طرف STAR
» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
اليوم في 8:37 am من طرف STAR
» طريقة اعداد معكرونة باللبن
اليوم في 8:36 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 8:34 am من طرف STAR
» مشاركة شعرية
أمس في 12:28 pm من طرف محمد0
» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
2024-11-03, 9:24 am من طرف STAR
» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
2024-11-03, 9:23 am من طرف STAR
» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
2024-11-03, 9:22 am من طرف STAR
» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
2024-11-03, 9:21 am من طرف STAR
» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
2024-11-03, 9:20 am من طرف STAR
» صلى عليك الله
2024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333
» 5 جزر خالية من السيارات
2024-10-26, 9:02 am من طرف STAR