منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مباريات اليوم الثلاثاء 5/11/2024 والقنوات الناقلة
سلطة الكينوا بالأفوكادو والجرجير Icon_minitime1اليوم في 8:56 am من طرف STAR

» مخمورا حافي القدمين يجوب الشوارع.. لماذا ترك أدريانو الرفاهية والنجومية في أوروبا وعاد إلى
سلطة الكينوا بالأفوكادو والجرجير Icon_minitime1اليوم في 8:42 am من طرف STAR

» نصائح يجب اتباعها منعا للحوادث عند تعطل فرامل السيارة بشكل مفاجئ
سلطة الكينوا بالأفوكادو والجرجير Icon_minitime1اليوم في 8:37 am من طرف STAR

» طريقة اعداد معكرونة باللبن
سلطة الكينوا بالأفوكادو والجرجير Icon_minitime1اليوم في 8:36 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
سلطة الكينوا بالأفوكادو والجرجير Icon_minitime1اليوم في 8:34 am من طرف STAR

» مشاركة شعرية
سلطة الكينوا بالأفوكادو والجرجير Icon_minitime1أمس في 12:28 pm من طرف محمد0

» لو نسيت الباسورد.. 5 طرق لفتح هاتف أندرويد مقفل بدون فقدان البيانات
سلطة الكينوا بالأفوكادو والجرجير Icon_minitime12024-11-03, 9:24 am من طرف STAR

» عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
سلطة الكينوا بالأفوكادو والجرجير Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» صلاح يقترب من هالاند.. ترتيب قائمة هدافي الدوري الإنجليزي
سلطة الكينوا بالأفوكادو والجرجير Icon_minitime12024-11-03, 9:23 am من طرف STAR

» زلزال يضرب شرق طهران وسط تحذيرات للسكان
سلطة الكينوا بالأفوكادو والجرجير Icon_minitime12024-11-03, 9:22 am من طرف STAR

» أحدث إصدار.. ماذا تقدم هيونداي اينيشم 2026 الرياضية ؟
سلطة الكينوا بالأفوكادو والجرجير Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» بانكوك وجهة سياحية تايلاندية تجمع بين الثقافة والترفيه
سلطة الكينوا بالأفوكادو والجرجير Icon_minitime12024-11-03, 9:21 am من طرف STAR

» مناسبة للأجواء الشتوية.. طريقة عمل كعكة التفاح والقرفة
سلطة الكينوا بالأفوكادو والجرجير Icon_minitime12024-11-03, 9:20 am من طرف STAR

» صلى عليك الله
سلطة الكينوا بالأفوكادو والجرجير Icon_minitime12024-10-30, 12:39 pm من طرف dude333

» 5 جزر خالية من السيارات
سلطة الكينوا بالأفوكادو والجرجير Icon_minitime12024-10-26, 9:02 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


سلطة الكينوا بالأفوكادو والجرجير

اذهب الى الأسفل

سلطة الكينوا بالأفوكادو والجرجير Empty سلطة الكينوا بالأفوكادو والجرجير

مُساهمة من طرف STAR 2024-03-13, 12:40 pm

سلطة الكينوا بالأفوكادو والجرجير ... يمكن لتناول الكينوا أن يساعد في منع اكتساب الوزن الزائد؛ إذ تحتوي الكينوا على مركبات هامة أبرزها مركب الهيدروكسيسدايسون، والذي يقلل من كمية الدهون التي يمتصها الجسم من الطعام، وهي تناسب جميع أنواع الخضروات؛ حيث يمكن تحضير أكثر أنواع السلطات روعة من الكينوا.

نصائح من الشيف:

استخدمي في السلق لكل كوب من الكينوا كوباً وثلاثة أرباع الكوب من الماء.
تعتبر سلطة الكينوا الصحية وجبة غذاء نباتية رائعة لشخصين، أو تكون طبقاً جانبياً لأربعة أشخاص مع أي بروتين.

ضاعفي هذه الوصفة للحصول على حصص أكبر، وأضيفي الأفوكادو قبل التقديم مباشرة.

وقت الطهى
30 دقيقة

يكفي ل
4 أشخاص
المقادير
- كينوا : كوب ونصف (مطبوخة، حمراء أو ثلاثية الألوان)
- الأفوكادو : 2 حبة (مقطع بشكل طولي إلى مكعبات)
- الجرجير : 100 غراماً (أوراق جرجير بري)
- الفليفلة الصفراء : 1 حبة (مقطعة ناعم)
- خيار : 2 حبة (مقطع ناعم)
- الرمان : ربع كوب
- عصير الرمان : كوب (طازج)
- عصير الليمون : 1 حبة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
طريقة التحضير
تسلق الكينوا ثم تترك حتى تبرد، ثم يضاف إليها الفليفلة والخيار المقطعان لمربعات صغيرة مع حبات الرمان.
تتبل الكينوا، بالملح والفلفل والليمون والزيت، ثم توضع في الطبق، وتحاط بشرائح الأفوكادو بعد تنسيقها على طريقة حبة الأناناس.

يزين طبق السلطة بأوراق الجرجير والنعناع، المغمسة بصلصة الرمان المخففة، ويحاط الطبق بالصلصة.
لتحضير وصفة صلصة الرمان المخففة: نسكب عصير كوب من الرمان في وعاء صغير، ونضعه على النار عالية حتى يغلي، ونستمر في الغليان حتى يقل عصير الرمان بمقدار نصف كوب فقط، ويصبح ذا قوام حلو، فنرفع صلصة الرمان عن النار، ونتركها لتبرد.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 127012
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى