إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
طبق اليوم: سمك السلمون مع الخضار
صفحة 1 من اصل 1
طبق اليوم: سمك السلمون مع الخضار
طبق اليوم: سمك السلمون مع الخضار
المكونات:
2 شرائح سمك السلمون
100 غرام جزر مقطع
100 غرام من البروكلي، مقطع
100 غرام من أزهار القرنبيط
1 بصلة
1 مكعب مرقة الخضار
1 ملعقة كبيرة طحين
1 ملعقة زيت دوار الشمس
فلفل اسود
ملح
الطريقة:
في مقلاة كبيرة يصب القليل من الزيت ويقلى البصل حتى يصبح بني اللون.
تضاف الخضار المقطعة ثم الماء وتغطى المقلاة حتى تنضج الخضار.
يضاف مكعب مرقة الخضار أو الأعشاب والتوابل.
يترك ليغلي لمدة 20 دقيقة مع التقليب من وقت لاخر.
يتبل الخضار بالملح والفلفل حسب رغبتك، ثم تضاف شرائح السمك الى مزيج الخضار.
يطبخ السمك لمدة 10 دقائق.
يمكنك إضافة القليل من الطحين للمرق لصنع صلصة سميكة.
تقدم شرائح السمك مع الخضار مع الأرز أو البطاطا المهروسة.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» طبق اليوم: فتة الخضار
» طبق اليوم: نودلز الخضار بالروبيان
» طبق اليوم: فخذة خروف مع الخضار بالفرن
» غرافلاكس السلمون النرويجي
» السلمون والأفوكادو
» طبق اليوم: نودلز الخضار بالروبيان
» طبق اليوم: فخذة خروف مع الخضار بالفرن
» غرافلاكس السلمون النرويجي
» السلمون والأفوكادو
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 8:36 am من طرف STAR
» ارخص غسالات ملابس
2024-11-18, 10:29 am من طرف محمدوعبدو
» "لسنا عيادة طبية".. رئيسة بالميراس البرازيلي تعلق بشأن التعاقد مع نيمار
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» لا تستخدم مياه "الحنفية" لتبريد محرك سيارتك.. إليك السبب
2024-11-18, 7:49 am من طرف STAR
» هل يطرد النوم "السموم من الدماغ"؟.. دراسة تكشف السر
2024-11-18, 7:48 am من طرف STAR
» لمستخدمي "ميتا" في أوروبا.. إليكم هذه الميزة الجديدة!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» احرصوا على تهوية المنزل حتى في الطقس البارد!
2024-11-18, 7:47 am من طرف STAR
» العناية بالبشرة في فصل الخريف.. نصائح مهمة لذلك
2024-11-18, 7:46 am من طرف STAR
» الأرز الإسباني
2024-11-18, 7:45 am من طرف STAR
» عن مشاركة نيمار في مونديال الاندية.. هذا موقف الهلال
2024-11-16, 8:14 am من طرف STAR
» لضمان نوم هادئ ومريح.. تجنب 5 عادات
2024-11-16, 8:13 am من طرف STAR
» ترتيب المنتخبات العربية في تصفيات آسيا لكأس العالم 2026
2024-11-16, 8:12 am من طرف STAR
» الخضار الأعلى كثافة بالمغذيات
2024-11-16, 8:11 am من طرف STAR
» رونالدو يثير التفاعل بتصرف رائع خلال مباراة البرتغال
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR
» غرامة بمليار دولار تُهدد "ميتا" بالتفكك وسط ضغوط تنظيمية دولية
2024-11-16, 8:09 am من طرف STAR